Ayaklar?n?z?n ?e?ndaki zeminde donmu? bir suta? ?i?lemesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yard?mc? mümkün.Birçok benibe?er ç?banparma??n taban?ndaki yumruyu bilir. Resmi t?pta, bu hat?r halluks valgus olarak adland?r?l?r ve falangeal kemi?in ba??n?n arazi de?medar?mai?ettirmesiyle meydana gelir. Kaslar zay?flad?kça kafainç öte